Problemy z potencją mogą zacząć się w każdym wieku. Mężczyźni kojarzą to ze złymi nawykami, ciężką pracą, stresem – cokolwiek, ale nie z uzależnieniami od jedzenia. Tymczasem żywienie bezpośrednio wpływa na każdy narząd z osobna i na ich funkcjonowanie jako całość. A niezrównoważona dieta wywołuje najwięcej zakłóceń. Jednocześnie przestrzeganie specjalnej diety pozwala na zwiększenie libido i poprawę potencji. Dziś porozmawiamy o produktach na męską potencję.
Kochanka w kuchni, kochanka w łóżku
Zobacz, jak niesamowicie te dwie strony życia każdej kobiety są ze sobą połączone. W końcu to właśnie piękne panie zazwyczaj zajęte są przygotowywaniem śniadań, obiadów i kolacji dla swoich wiernych. Jakie produkty są używane najczęściej? Mięso, tłuste sosy, ziemniaki, sól. Ale każda kobieta chce, aby jej mężczyzna pozostał młody i pełen siły pod każdym względem. Wybierając produkty przydatne na erekcję, należy zwrócić uwagę na ich jakość, ponieważ jest to podstawowy czynnik.
Podstawowe zasady
Nie zapominaj, że każda osoba jest wyjątkowa. Dlatego dieta jest również opracowywana indywidualnie. W tym samym czasie jeden próbuje pozbyć się przewlekłej dolegliwości, inny chce używać produktów profilaktycznych, a trzeci chce udowodnić żonie, że jest najlepszy. A każdy ma swój własny styl życia, którego również nie można pominąć. Ale są ogólne zalecenia, których należy przestrzegać:
- Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli jesteś obecnie w trakcie leczenia. Na przykład, spożywając pomarańcze, nieświadomie zmniejszasz skuteczność antybiotyków.
- Porcje powinny być średnie. Głodzenie jest surowo zabronione, będzie to szkodliwe. Ale nie musisz też przejadać się. Nadwaga powoduje osłabienie potencji.
- Zwykle stosuje się dietę terapeutyczną, aż do uzyskania wyniku. Ale w tym przypadku produkty niezbędne do dobrej erekcji muszą być stale spożywane, w przeciwnym razie efekt zniknie.
Na co zwrócić uwagę
Oczywiście na etykiecie, a raczej na tym, co zawiera ten lub inny produkt spożywczy. Wskazane jest włączenie do diety:
- Źródła cynku. Zwiększa produkcję hormonów płciowych. Dużo cynku znajduje się w wodorostach, szparagach, selerze, pestkach dyni, kalmarach i rybach rzecznych.
- Źródła karotenu. Jeśli warzywa i owoce są pomarańczowe, to zawierają karoten. Są to marchewki, dynia, rokitnik, morele. Pierwiastek jest niezbędny do zwiększenia popędu seksualnego i wzmocnienia odporności.
- Włókno. Jest bardzo ważny nie tylko dla trawienia, ale także dla przyspieszenia procesów metabolicznych. Jest to ważne w profilaktyce i leczeniu dysfunkcji seksualnych.
- Produkty zawierające glicynę. Substancja ta stymuluje produkcję testosteronu, hormonu wpływającego na jakość erekcji i wytrysku.
Z czego warto zrezygnować
Zanim rozważymy produkty zwiększające potencję, dobrze byłoby dowiedzieć się, czego należy unikać. W większości przypadków może to już wystarczyć do normalizacji funkcji seksualnych. Nie zapominaj, że będziesz musiał całkowicie i na zawsze zrezygnować.
- Produkowana komercyjnie wołowina i kurczak. Oczywiście w produktach mięsnych nie ma nic złego. Ale zwierzęta hodowlane i drób zużywają duże ilości hormonów wraz z pożywieniem. Jeśli jesz takie mięso przez cały czas, doprowadzi to do wadliwego działania organizmu.
- Piwo jest najmocniejszym uderzeniem w męski układ rozrodczy. Oprócz alkoholu zawiera również żeńskie hormony płciowe.
- Leki. Nawet najsłabsza z nich, marihuana, jest w stanie radykalnie obniżyć poziom testosteronu we krwi.
- Palenie powoduje ostry skurcz naczyń krwionośnych, co oznacza, że prowadzi do zaburzenia dopływu krwi do wszystkich narządów, w tym do penisa.
- Tłuszcze transgeniczne znajdujące się w margarynie prowadzą do zmian hormonalnych.
- Leki stosowane na nadciśnienie, przeciwskurczowe, uspokajające, nasenne i wrzody żołądka mogą osłabiać funkcje seksualne. Dlatego musisz umówić się na wizytę u lekarza, a nie leczyć się.
- Kofeina niszczy wolny testosteron.
- Z powodu nadmiernego spożycia alkoholu czynność wątroby jest zaburzona. Jest to również pewny sposób na pogorszenie funkcji seksualnych.
- Brak snu. Jeśli nie wysypiasz się na co dzień, to żadne produkty zwiększające erekcję po prostu nie pomogą.
- Chleb i wypieki to kolejny hit poniżej pasa. Żywność zawiera drożdże, kwasy i cukier. Wszystko to obniża poziom testosteronu.
- Kiełbasa zawiera płynny dym. Po spożyciu powoduje toksyczne uszkodzenie jąder.
- Wysoki poziom cukru we krwi.
- Spożycie soli zmniejsza produkcję testosteronu. Oczywiście organizm potrzebuje soli, ale nie nadmiaru.
- W przypadku otyłości równowaga hormonalna jest gwałtownie zaburzona, a produkcja testosteronu spada.
- Soja zawiera żeńskie hormony płciowe – fitoestrogeny. W minimalnych ilościach jest nieszkodliwy, ale jeśli zastąpisz nim mięso, zaobserwujesz zahamowanie produkcji męskich hormonów.
Jak widać, trzeba nie tylko wiedzieć, które pokarmy zwiększają erekcję, ale także wykluczyć czynniki, które prowadzą do spadku potencji.
Wskazówki dotyczące codziennego życia
Stale przyspieszający rytm życia sprawia, że kobiety nie mają czasu na przygotowywanie skomplikowanych potraw. Ale to nie ma znaczenia. Dziś przyjrzymy się, jakie produkty zwiększają potencję, a wśród nich na pewno znajdziesz prostą i niedrogą opcję na lunch lub kolację.
- Zwykłe jajka bardzo dobrze wpływają na potencję. Co więcej, dotyczy to zarówno przepiórki, jak i kurczaka. Włączenie jajecznicy do diety nie zajmie dużo czasu, ale wzmocni męską siłę. Szczególnie dobre pod tym względem są jajka sadzone z pomidorami i cebulą. Pomidory mają również korzystny wpływ na erekcję, a cebula zaliczana jest do afrodyzjaków.
- Biorąc pod uwagę, które pokarmy zwiększają potencję, należy zwrócić uwagę na korzyści płynące z mięsa. W diecie musi być wystarczająca ilość dań mięsnych. Może to być nie tylko polędwica, ale także wątróbka, żołądki czy smażone jądra jagnięce.
- Owoce morza i ryby mają właściwości, które korzystnie wpływają na funkcje seksualne. Dlatego musisz pokochać dania rybne. Efekt potęgują buliony rakowe i owoce morza zapiekane z selerem, cytryną i pomidorami.
To już pozwala zaplanować dietę z kilkudniowym wyprzedzeniem. Jajka na twardo, kotlety gotowane na parze z sałatką i pieczoną makrelą, jajecznica, zupa rybna i pieczona wołowina ze szparagami… Możesz nadal zmieniać dzienne racje żywnościowe przez długi czas. Wszystko to jest pyszne i pożywne.
Sekrety różnych krajów
Prawie wszystkie narody świata zadawały to pytanie i szukały na nie odpowiedzi. Co więcej, każdy z nich miał swoje zdanie na temat tego, które produkty zwiększają potencję. Wynika to z faktu, że w każdym odrębnym obszarze, ze względu na cechy klimatyczne, dla ludności dostępna była ograniczona lista produktów spożywczych. A wśród nich były oczywiście te korzystne dla zdrowia mężczyzn.
- Włochy, kolebka pełnych temperamentu i namiętności mężczyzn. Wielu lekarzy zgadza się, że po części przyczyniają się do tego najczęstsze pokarmy. Oliwa z oliwek i czosnek to przydatne afrodyzjaki na erekcję. W słonecznej Italii są składnikiem prawie wszystkich potraw. Pomidory, zwłaszcza pieczone lub duszone, poprawiają potencję.
- W Indiach więcej uwagi poświęca się nasionom i orzechom. Źródła witaminy E mają niezwykle pozytywny wpływ na funkcje seksualne. Dla zwiększenia potencji stosuje się tu nasiona sezamu, które zaleca się mieszać z miodem w równych proporcjach. Jedz je wszystkie raz dziennie na łyżce deserowej, a po miesiącu zauważysz przypływ energii. Ponadto do wypieków zwykle dodaje się kolendrę.
- Francuzi uważają ślimaki i karczochy za pokarmy poprawiające erekcję.
- Mieszkańcy Kaukazu używają produktów z kwaśnego mleka.
- W Azji Środkowej pistacje to doskonały wybór.
- W tym celu ludy południowe używają fig, które popija się herbatą z przyprawami: imbirem, szafranem i goździkami.
Prawie wszystkie narody zgadzają się, że do jedzenia należy dodawać jak najwięcej zieleni. Bazylia, szparagi, seler, kolendra, pietruszka są bardzo dobre dla funkcji seksualnych.
Ziarno porośnięte
O zaletach maleńkich kiełków powiedziano i napisano tak wiele, że na pierwszy rzut oka nie ma nic do dodania. Ale tylko się wydaje. Mówiąc o tym, jakie produkty poprawiają erekcję, nie sposób nie wspomnieć o niewyczerpanym źródle energii witalnej. To ziarno porośnięte, a także produkty z niego: chleb, płatki zbożowe, zupy. Każdy kiełek zawiera kolosalne zapasy energii życiowej, witaminy E, B, D. Jeśli jesz kiełkujące ziarna tylko przez trzy dni, sam odczujesz przypływ siły i pożądania.
Co ugotować z porośniętych ziaren
Nie wystarczy wybrać produkty na dobrą erekcję – chcesz też sobie wyobrazić, co z nimi zrobić. Czyli jak zamienić je w pyszne danie, na które mężczyzna chętnie się zgodzi. Wypróbuj jedno z poniższych:
- Zupa z kiełków pszenicy. Wystarczy talerz pierwszego dania dziennie - a wynik wkrótce stanie się widoczny. Na 0, 5 litra wody potrzebujesz kilku ziemniaków, dwóch cebuli i kilku marchewek. Włóż wszystko do jednego rondla i gotuj do miękkości, następnie dodaj 2-3 łyżki kiełkujących ziaren pszenicy. Najlepiej nie solić. Pamiętamy, które pokarmy poprawiają erekcję. Są to zioła i przyprawy, które można dodawać w dużych ilościach do smaku.
- Kiełkujące kotlety zbożowe lub tortille. Aby to zrobić, zmiel dobrze ziarna w maszynce do mięsa, następnie dodaj czosnek, jajko i trochę mąki. Piec w piekarniku lub na lekko wysmarowanej patelni. Smakuje jak kotleciki mięsne, a efekt jest po prostu świetny.
- Udowodniono, że szczyt aktywności seksualnej następuje, gdy do organizmu dostanie się wystarczająca ilość witamin A i E. Dlatego warto dodać do diety wątrobę dorsza, żółtko jaja i tłuszcze zwierzęce.
Co jeszcze do jedzenia
Z podstawową dietą stało się jaśniej. Ale nie wymieniliśmy wszystkich produktów poprawiających potencję. Według statystyk ponad połowa przypadków dysfunkcji seksualnych u mężczyzn jest związana ze stresem i nerwicami. Na tej podstawie potrzebujemy produktów, które pomogą Ci się zrelaksować:
- Gorzka czekolada. Jest naturalnym antydepresantem.
- Orzech brazylijski. Ze względu na wysoką zawartość selenu działa uspokajająco.
- Banany są źródłem magnezu i potasu, witamin z grupy B.
- Tłuste ryby są źródłem kwasów tłuszczowych, które hamują produkcję hormonów stresu.
Dbanie o naczynia krwionośne
Przypomnijmy trochę fizjologię. Erekcja to przypływ krwi do genitaliów mężczyzny. Problemy naczyniowe wpływają przede wszystkim na funkcje seksualne. Dlatego produkty niezbędne do dobrej erekcji powinny mieć pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Przede wszystkim są to:
- Owoce i jagody są bogate w rutynę (witaminę K) i kwas askorbinowy. Są to jagody i truskawki, wiśnie i czereśnie.
- Awokado. Doskonałe źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, miedzi i żelaza.
- Tłusta ryba.
- Grejpfrut.
Wskazane jest włączenie do diety pokarmów poprawiających erekcję przynajmniej kilka razy w tygodniu. Wtedy efekt nie potrwa długo.
Produkcja testosteronu
Bardzo ważny punkt, który również należy wziąć pod uwagę. Właściwie to zmiana poziomu hormonów w większości umożliwia zajście zmian jakościowych. Jakie produkty na erekcję mogą zwiększyć produkcję testosteronu? To są źródła cynku. Ten śladowy minerał ma bezpośredni wpływ na funkcje seksualne i produkcję testosteronu, a także jakość nasienia. Cynk znajduje się w dużych ilościach w następujących produktach spożywczych:
- Ostrygi i inne skorupiaki.
- Wodorost.
- Wątróbka z kurczaka.
- Sery miękkie.
- Orzechy sosnowe.
Ogólny efekt wzmacniający
Każdy mężczyzna powie, że gdy czuje się dobrze, jest wesoły i pogodny, praktycznie nie ma prawdopodobieństwa problemów z potencją. Aby utrzymać wysoką wydajność, musisz dobrze się odżywiać. W niektórych momentach, gdy to nie wystarczy, można dodatkowo wziąć wywary z żeń-szenia. Ten dobrze znany ogólny tonik jest w rzeczywistości doskonałym środkiem pobudzającym. Co jeszcze możesz włączyć do swojej diety, aby osiągnąć dobry wynik?
- Czosnek – źródło dużej ilości siarki, korzystnie wpływa na syntezę białek.
- Miód naturalny jest źródłem witamin, pierwiastków śladowych i przeciwutleniaczy.
Produkty na potencję nie są egzotyczne. Proste i niedrogie, mogą znacznie poprawić samopoczucie, a także funkcje seksualne. Bogaty asortyment daje możliwość wyboru każdego dnia. I nikt nie zmusza ich do jedzenia tylko krewetek i pietruszki, wszystko jest w porządku z umiarem.
Zamiast konkluzji
Relacje seksualne są ważne dla każdego mężczyzny. Jednocześnie współczesny rytm życia stwarza wiele przesłanek do obniżenia potencji. Aby temu zapobiec, musisz zrezygnować ze złych nawyków, dobrze się odżywiać i spać co najmniej 6 godzin dziennie. Dzisiaj przyjrzeliśmy się produktom, które mogą poprawić erekcję. Włączaj je cały czas do swojej diety. Nie jest to lekarstwo ani panaceum, ale pomaga w utrzymaniu równowagi niezbędnych składników odżywczych w organizmie, co ostatecznie wpływa w najbardziej pozytywny sposób na funkcje seksualne.